Le migliori attività outdoor per ricaricare le energie

Scopri come attività outdoor facili e divertenti possono aiutarti a rilassarti e ricaricare le energie in modo naturale.

Le migliori attività outdoor per ricaricare le energie

Hai la sensazione che la tua vita sia solo lavoro e responsabilità? Vorresti trovare uno scopo, qualcosa che ti faccia sentire vivo dopo una lunga settimana in ufficio? Un vecchio detto dice che il miglior rimedio per la malinconia è una boccata d'aria fresca: infatti non c’è niente di meglio che rilassarsi e recuperare le energie in mezzo la natura per migliorare il proprio benessere psicofisico.

Se non sei tipo da hiking, non preoccuparti, perché sono molte le attività che non richiedono sforzi eccessivi, ma che danno comunque ottimi risultati: che tu voglia passeggiare al parco, fare yoga in compagnia o staccare la mente con una lunga pedalata in montagna, l’importante è staccare la spina e godersi la giornata. Non dimenticare di portare con te integratori rinforzanti come quelli di Deuspower, per dare maggiore supporto al tuo organismo.

Cammina nel verde e goditi il panorama

La principale attività che l’uomo ha sempre compiuto dalla notte dei tempi è certamente la camminata (anzi, i nostri antenati direbbero la corsa di sopravvivenza!). Per fortuna viviamo nei tempi moderni, e per noi la camminata diventa un semplice momento di relax e riflessione. Secondo uno studio dell’Università di Stanford datato 2014, molte persone che lavorano in ufficio hanno dichiarato che una camminata di soli 15 minuti è in grado di rinfrescare la mente, e farli tornare davanti al pc pieni di idee ed energia. Il contatto con la natura infatti stimola la produzione di endorfine, favorendo così il rilassamento fisico e mentale. Inoltre, camminare regolarmente è un’ottima abitudine per mantenere la forma fisica senza troppi sforzi.

Yoga all’aperto: connettiti con la natura

A chi non capita di passare ore e ore con lo smartphone in mano? Che sia per lavoro o per svago, questi piccoli schermi sono ormai parte integrante delle nostre vite. Siamo sempre iperconnessi con gli altri, ma sempre meno con la natura, e soprattutto, con le nostre emozioni. Da secoli lo yoga viene utilizzato per ricordarci che mente e corpo devono cooperare all’unisono per migliorare la qualità della nostra vita. Non è necessario essere professionisti, basta anche qualche minuto di stretching e meditazione sul tappetino per fare la differenza: meglio ancora se in montagna, in giardino o in una spiaggia tranquilla.

Esplora il mondo pedalando in compagnia

Per i più attivi di noi, forse la semplice camminata non è sufficiente. Prendere la bicicletta e pedalare potrebbe essere il modo ideale per trascorrere il tempo libero nel weekend: riuscirai a rilassarti e a mantenere tonica la tua forma fisica. Non è necessario percorrere centinaia di chilometri o inoltrarsi per sentieri difficili: bastano due ruote e la voglia di scoprire la natura che ci circonda, i suoi suoni e odori! Per un’esperienza non solo rilassante, ma anche divertente, puoi cercare su internet gruppi di appassionati che si incontrano ogni fine settimana per pedalare insieme. È il massimo per stare in compagnia e migliorare la salute generale (soprattutto quella cardiovascolare).

Picnic all’insegna della meditazione

A volte bisogna solo pensare fuori dagli schemi. Perché non organizzare un picnic con amici a tema meditazione? Sarebbe bello assaggiare le prelibatezze preparate da ognuno e poi rilassarsi insieme con un esercizio di meditazione consapevole: sedetevi in cerchio, chiudete gli occhi e inspirate lentamente dal naso contando fino a quattro, trattenete per quattro secondi, poi espirate lentamente sempre contando fino a quattro. Ripetendo questo ciclo tutti insieme, vi aiuterà a creare un’atmosfera di calma condivisa. Aggiungete un po’ di musica ambience per creare la giusta atmosfera!

Speriamo che i nostri consigli vi diano la giusta motivazione per provare nuove attività outdoor: le responsabilità quotidiane possono farci sentire come schiacciati, o senza energie per uscire di casa. Ma se vi darete un’opportunità, anche un po’ alla volta, vedrete che ne varrà davvero la pena: vi sentirete meglio, più sereni e con tanta vitalità per ricominciare la settimana in allegria.

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